Mielőtt tovább olvasnál…kezdd az elején!
Olvasd el az előző kihívásokat INNEN kezdve.
A mai 15 perc témáját azért hagytam a program utolsó napjaira, mert kivételesen nem a pozitívumokra fogunk koncentrálni.
Ma azokat a kapcsolat azon területeit szedjük össze, amelyek valamiért nem működnek elég jól.
A legjobb és legboldogabb házasságokban is vannak ilyenek.
Ahogyan tegnap is tettük, ma is csak néhány ilyen területet szedjetek össze! Nem az a cél, hogy arról legyen listánk, mennyi minden működik rosszul, hanem az, hogy melyek azok a területek, ahol javítani tudnánk a kapcsolatunk minőségén.
Fontos, hogy én-üzenetek formájában fogalmazzátok meg ezeket. Mit jelent ez?
Az én-üzenet nyíltan fejezi ki a problémát. Ebben a formában azt mondjuk el, mi hogyan érezzük magunkat egy-egy helyzetben. Ennek segítségével kikerüljük azt, hogy a párunkat minősítsük, őt okoljuk a problémás terület kialakulásáért. Azt fogalmazzuk meg, mi magunk miként viszonyulunk az adott problémához. Így nem érzi azt a párunk, hogy őt támadjuk, és nem szükséges védekeznie – így elkerülhető a veszekedés, helyette a probléma megoldáshoz kerülünk közelebb.
És ha megvan a lista, mihez kezdjünk vele?
Hát a 15 percbe nem fog beleférni más, mint az, hogy megismerjétek egymás listáját a működő és nem elég jól működő területekről.
A többi teendő holnap következik 🙂
Folytatásért KATT IDE!
Nem szeretnél lemaradni az újdonságokról? Iratkozz fel a hírlevélre!
