Igen, jövőre MINDEN másképpen lesz… aztán persze MINDEN marad a régiben.
Ismerős, ugye?
Szerintem élete során minden ember megtapasztalta már, hogy ha egyszerre túl sok dolgon szeretne változtatni, akkor nagyon nehéz dolga lesz. Leginkább alig változik majd valami az életében.
Azonban ha egy-két konkrét célt tűz ki maga elé, már jóval nagyobb esélye van arra, hogy sikerül elérnie a megfogalmazott célokat!
Lássuk, milyen célokat szoktunk megfogalmazni leggyakrabban mi, édesanyák!
- Többet foglalkozom/játszom a gyerekeimmel!
- Szervezettebb leszek!
- Minden nap tornázom, futok, jógázni fogok, stb
- Nagyobb rendet tartok itthon!
- Többet és finomabbat fogok főzni!
- Nem kiabálok a gyerekekkel!
Mi a baj ezekkel a célokkal? Hiszen nincs is ennél nagyszerűbb, ha bármelyik megvalósulna, nem?
Azonban gondolj csak bele, milyen az, amikor TÖBBET foglalkozol/játszol a gyerekekkel? Mit jelent ez számodra?
Azt, hogy idén majd minden nap ebéd után elhozod őket az oviból, és estig társasoztok? Nos, ha délután négyig dolgozol, ez nem fog menni, ha csak nem mondasz fel a munkahelyeden is…
Vagy azt jelenti, hogy délután 5-6-ig csak vele foglalkozol majd?
Látod, egyetlen lépéssel tovább mentünk, és máris tisztábban tudod megfogalmazni, mit is jelent majd számodra a célod!
Minél pontosabban tudod megfogalmazni, annál világosabban látod majd, hogyan tudod elérni, és annál biztosabb, hogy a célodat meg is tudod majd valósítani!
Ha pedig 5 pontban sikerül meghatároznod egy célkitűzést, akkor a legnagyobb az esélyed arra, hogy meg is valósul!
Ezt az 5 pontot 5 betű összegzi, illetve egy mozaikszó: SMART
S – specific, azaz egy cél legyen egyértelmű!
M – measurable, azaz legyen mérhető!
A – attractive, azaz kihívás legyen számunkra, igenis erőfeszítést kelljen tennünk az eléréséhez!
R – realistic, azaz legyen reális, rendelkezzünk a célhoz szükséges erőforrásokkal!
T – timely, azaz időben behatárolt.
Lássuk, hogyan tudjuk átfogalmazni a célt: Többet játszom/foglalkozom a gyermekeimmel!
Minden héten, minimum 5 délután játszom egy-egy 15-20 perces játékot a gyerekeimmel!
Specifikus? Igen, elég egyértelmű.
Mérhető? Igen, ha szeretnénk, minden nap kipipálhatjuk a naptárunkban.
Kihívást jelent? Azt hiszen, a mai rohanó hétköznapok során igazi kihívás elköteleződni még akkor is, ha csak napi 15-20 percre tesszük ezt.
Reális? Azt gondolom, ennyi játékidő azért bele kell, hogy férjen a napba, hiszen
“A szülő a gondoskodásban, a gyermek a közös játékban méri a szeretetet.” (Dr. Páli Judit – klinikai szakpszichológus)
Ráadásul, ha ezt a célt tűzted ki 2018-ra, akkor most egészen konkrét segítséget is kapsz ehhez – mégpedig a Gyereketető klubban!
