Az Anyakávé program egyik elsődleges tapasztalata, hogy mi, édesanyák keveset alszunk. Hogy pontosan mennyit? Sokkal kevesebbet, mint amennyire szükségünk volna. Írtam már arról, mit tehetünk a több alvásért, katt, olvasd el! A mai posztban azt szeretném megosztani veled, mit tehetsz azért, hogy a gyermekeid többet aludjanak! Aludd ki magad! 5 működő stratégia, hogy a…
Karácsonykor azt szeretnénk, hogy békésen teljen az ünnep pár napja. Bizonyára igyekszünk is finomat főzni, hogy senki ne maradjon éhes. Mindenkinek olyan ajándékot csomagolni a fa alá, amiben örömét leli. Előző napokban elrendezni a mosást, vasalást, rendrakást, hogy ne maradjon házimunka legalább Szentestére. Azt gondoljuk, mi igazán mindent megtettünk a világbékéért – most szeretnénk hátradőlni…
Mielőtt tovább olvasnál…kezdd az elején! Olvasd el az előző kihívásokat INNEN kezdve. A 30 napos kihívás végéhez értünk. A mai nap 15 perces feladata az ünneplés lesz! Minden család másként ünnepel – ti hogyan szoktatok? Fontos, hogy megtaláljátok azt a formát, amiben ti jól éritek magatokat. Én például nem szeretem az alkoholt. Igazából egyiket sem. Szóval amikor…
Mielőtt tovább olvasnál…kezdd az elején! Olvasd el az előző kihívásokat INNEN kezdve. A mai 15 percben egy vicces feladattal érkeztem. Semmi másra nem lesz szükségetek, mint egy A4-es papírlapra és színes ceruzákra. Üljetek az asztalhoz, és kezdjetek el közösen rajzolni! Két szabály van: egy vonalat te húzol, egy vonalat a párod. A vonal addig tart, amíg fel…
Mielőtt tovább olvasnál…kezdd az elején! Olvasd el az előző kihívásokat INNEN kezdve. A mai 15 perchez szükséged lesz kis lapokra, amit kártyákra vágsz szét (kb 10-15 kártyára lesz szükséged), és egy íróeszközre. A feladat egyszerű, kérdezz! Igen, csak szedj össze 10-15 olyan kérdést, ami érdekel a pároddal kapcsolatban, de a hétköznapokon valahogy eszedbe sem jutott feltenni neki.…
Mielőtt tovább olvasnál…kezdd az elején! Olvasd el az előző kihívásokat INNEN kezdve. A mai 15 percben egyszerű feladat következik. Vagy talán mégsem olyan egyszerű? A tegnap összeírt 3-5 terület átbeszélése nem fért bele a 15 percbe. Bár kétségtelen, hogy a hiányosságok megfogalmazása már önmagában is előrevivő, de mégis jobb lenne, ha kidolgoznánk valamiféle tervet arra vonatkozólag, hogy…
Mielőtt tovább olvasnál…kezdd az elején! Olvasd el az előző kihívásokat INNEN kezdve. A mai 15 perc témáját azért hagytam a program utolsó napjaira, mert kivételesen nem a pozitívumokra fogunk koncentrálni. Ma azokat a kapcsolat azon területeit szedjük össze, amelyek valamiért nem működnek elég jól. A legjobb és legboldogabb házasságokban is vannak ilyenek. Ahogyan tegnap is tettük, ma…
Mielőtt tovább olvasnál…kezdd az elején! Olvasd el az előző kihívásokat INNEN kezdve. Emberek vagyunk – vannak dolgok, amiket jól csinálunk, hatékonyak vagyunk benne, és vannak dolgok, melyekben elbukunk. Ugyanígy minden kapcsolatnak vannak erősségei és gyenge pontjai. Erősség, amikor mi ketten valamiben pont nagyon jól tudunk együttműködni. Néha szinte érthetetlen 🙂 Mi a férjemmel például nagyon jól tudunk…
Mielőtt tovább olvasnál…kezdd az elején! Olvasd el az előző kihívásokat INNEN kezdve. Ma tovább folytatjuk az elképzelt szituációk elemzését. Az első alkalommal egy másik szerepben zavartak meg a gyermekeitek. A második alkalommal egy kívülálló zavart meg a szülői szerepetekben. Ma pedig egy hatalmi harcba csöppenünk. A beszélgetés fonala ugyanaz, mint az előző két napon volt 🙂 Olvassátok…
Mielőtt tovább olvasnál…kezdd az elején! Olvasd el az előző kihívásokat INNEN kezdve. Tegnap egy olyan szituációba csöppentünk, ahol a benneteket, szülőket egy más szerepből – egy felnőtt, partneri szerepből – zökkentettek ki a gyerekek. A mai alapszituáció a következő: Megérkezik hozzátok a nagymama/keresztanya/szomszédnéni – szóval bárki, akivel azért alapvetően szeretnétek jóban lenni. Átad a gyerekeiteknek egy-egy hatalmas…
